如何注意生活细节才能保护胃，如何避免胃癌找上门

对于每个人来说，胃癌都是个相当可怕的事情。有数据统计，全球近半数的胃癌都出现在我国。我国胃癌发病率不仅位居世界前列，其死亡率更是高于世界平均数的两倍。另外，人一旦患上胃癌，治疗费用远高其他疾病，经济和身体将遭受双重折磨。

以往患胃癌的人群，都是中老年人比较多。但胃癌近些年却呈现年轻化趋势，一些二十出头青春芳华正好的年轻人，也会因为胃癌被迫接受自己即将终止的人生。

江苏省中医院消化肿瘤科的姚学权主任认为，现在的年轻人肠胃有毛病的，比比皆是。这些小毛病不及时处理，积重成疾，才是近年来引发国内胃癌趋向年轻化的重要原因。

据了解，近五年内，35岁以下成年人患胃癌率，比起三十年前的数据，翻了足足一倍。所以，想要防治胃癌，年轻人更要抓紧调整自身的生活节奏或饮食习惯，如此才能够有效地防治胃癌。

成为“夜猫子”的年轻人越来越多，有人是出于生活压力被迫选择熬夜，还有人直接作息颠倒乐于享受夜生活。年轻人自诩精力充沛，享受着夜晚丰富的娱乐生活，殊不知，熬夜是主动诱发身体出现不稳定因素的“大杀器”。

睡觉其实是给身体一个喘息和自我恢复的空间，白天，胃肠黏膜可能因为饮食不当受到损伤，需要通过足够的睡眠进行自我恢复。长期熬夜，肠胃问题无法实现自我调节，就会使得器官环境出现紊乱，从而诱发出其他问题。

年轻人有肠胃病的，不在少数。

关于胃黏膜

胃黏膜是一种对胃具有特殊的保护作用的人体器官，但是往往胃黏膜没有大家想象的那么坚强，正好相反，胃黏膜很脆弱，日常生活中的环境因素，饮食习惯和药物的服用都会影响胃黏膜的正常工作，而一些不良的生活习惯如吸烟，爱喝酒和脾气暴躁都会对脆弱的胃黏膜造成伤害。

一般看来，当胃黏膜受到损伤是是可以进行自我修复，因此人体的胃才可以正常运作。但是如果外界一下子给胃部负担过重或者是进行过强的刺激，身体内的动态平衡就会被打破，这时胃黏膜的受损就很难完全恢复好，然后胃部就会出现一系列胃部不适的症状，主要表现为腹部出现不适或者疼痛，恶心和呕吐的情况。

有利于为粘膜的食物：花生和榴莲

加强体育锻炼：积极参加体育锻炼，展开量力而行的体育活动，能改进肠胃的血液循环，增强肠胃活动，进步肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

注重饮食保养胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于影响的食物，进食要守时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要留意服药办法，避免药物对胃黏膜的影响。

有些人觉得小问题不足为惧，却不明白从胃炎到胃癌的变化仅需要四个步骤。慢性胃炎长期存在，久不治疗，就会引起胃部器官萎缩。功能上有变化后，肠胃表面的异常增生可能突然之间不受控，从而出现人人畏惧的胃癌。

爱熬夜的年轻人，早上基本起不来，根本记不得早餐这回事。还有的，忙着工作忙着学习或者忙着减肥，标准的一天三顿都能变成一天一顿。长期不吃早餐，分泌的胃酸得不到消耗，就开始折磨起来胃黏膜，胃溃疡、胃炎等的问题就出现。

吃饭做不到节制，很容易暴饮暴食或者少餐不食，这时候胃部不是在超负荷就是在空运转，一样不能建立起健康的胃部环境。

谈一谈幽门螺杆菌

一般情况下，微生物或细菌随着食物进入人体后，都会被胃酸消磨殆尽。但幽门螺旋杆菌不同，它是目前唯一能够生存在胃酸环境中的微生物。它的存在，就如同不定时的炸弹，不爆发时，风平浪静；一点燃，波澜纵生。

我国也是幽门螺旋杆菌存在的大国。世卫组织认为，幽门螺旋杆菌作为一类致癌物完全可以在平衡失调的体内环境中开启胃炎到胃癌的变化过程。

1、定期体检不能落下，肠胃慢性病得花时间养。每年体检都得查查肠胃的健康问题，越早发现，才能越好治疗。肠胃老问题，很大原因都要自己平日做好保养，时间一长，老问题也能变成没问题。

2、饮食、作息得健康规律。年轻人十一点之前睡觉没有坏处，早起吃早饭更能帮助人建立好的免疫屏障。除此之外，饮食得要少油炸少饮酒，要吃出规律吃得健康。

3、家庭用餐得分餐。用公筷、食分餐，是有效避免幽门螺旋杆菌问题的重要途径。这样子，即使家庭成员中有人出现幽门螺旋杆菌的问题，也不至于影响整个家庭内部成员。