世界预防自杀日|好心情平台专家：自杀可以预防，读懂这些“求救”信号

世界卫生组织数据表明，每年全世界有近一百万人死于自杀，也就是说，每40秒就有一人自杀死亡。中国每年有超过25万人自杀身亡，有约500万人自杀未遂，自杀是15—34岁人群的主要死亡原因。实际上，如果能在早期进行干预，许多悲剧都能避免发生。

9月10日世界预防自杀日，北京市社会心理工作联合会心理评测专业委员会携手好心情互联网医院共同推出“心怀阳光 重塑希望，用心聆听 求救信号”主题公益活动，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，及时干预、共同预防自杀行为。

活动期间，好心情特邀北京回龙观医院心身医学副主任、北京心理危机研究与干预中心研究室主任童永胜医生做客好心情会客室，针对自杀数据和现状、自杀的风险因素、自杀信号以及面对自杀如何救助以及自救等大众关切的问题，进行了专业、科学的解读。希望能够提高人们心理健康的水平和应对能力，鼓励受到心理折磨和精神困扰的人能够尽早寻求专业帮助。

童永胜主任（右）在好心情会客室进行解读

童永胜医生提醒大家，自杀是完全可以预防的。当身边人出现以下四个危险信号时，一定要引起注意：

1.言语信号：直接或者间接表达自杀想法，如“我想结束生命，活着太痛苦了，我是别人的累赘和负担，没有我别人会过得更好，没有人能帮助我，我坚持不下去了等”；

2.行为信号：与人道别，将珍贵的东西送人，与他人关系疏远，回避与人交流，过量饮酒或药物滥用，伤害自己的行为等；

3.情绪信号：如绝望、焦虑、抑郁、失控感、愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助等；

4.负性应激事件，特别是人、事、物或愿望的丧失类事件。

最后，童永胜医生提醒大家，发现身边的人有自杀念头时，应向处于痛苦中的身边人传递共情和关爱，帮助身边有自杀念头的人时，要注意冷静、耐心倾听，让他们倾诉自己的感受。认可他们表露出的情感，不要评判也不要试图说服他们改变感受。让他们相信可以获得帮助，并鼓励他们寻求帮助，也可以找其他相关人员共同承担帮助他们的责任。如果你认为他们当时自杀的危险性很高，去除自杀危险物品，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。

活动期间，好心情还通过量表免费测评以及科普视频等活动形式，向公众普及精神卫生知识，有效识别有自杀风险的人，为其提供心理支持并给予及时的帮助。正如今年的主题“通过行动，创造希望”，希望通过大家的努力，让越来越多的人关注自杀，关注大众心理健康，让悲剧不再发生。