医生提醒：高脂食物经常吃，血管易堵塞，建议要少吃，高血脂多数是吃出来的

刘大爷，今年56岁，是一家饭店老板，在今年十一月初的时候突发脑梗入院，不幸离世。事发当天在中午，刘大爷在路上正走着，掏手机的时候不小心将烟掉在了地上，准备弯腰去捡，不料刘大爷弯腰起身过猛，感觉头部一阵眩晕直接倒在了地上，一帮的路人看见后，赶紧叫了救护车。送到医院后，刘大爷确诊为脑梗塞，由于刘大爷脑部血管梗塞比较严重，未能抢救过来，遗憾离世。

据了解，刘大爷患有高血脂症，日常特别喜欢吃高脂的食物，尤其是红烧肉，几乎每天中午都吃，殊不知，经常经常食用高脂食物是诱发脑梗的高危因素。医生提醒：高脂食物成天吃，血管容易堵塞，日常大家要少吃。

红烧肉是一种脂肪含量非常高的食物，经常食用会促使血液变得粘稠，影响血液循环，增加脑梗患病几率。

刘大爷本身患有高血脂症，血脂含量已经高于正常值，却还成天吃红烧肉，这是诱发刘大爷突发脑梗的诱因之一。

另外，对于血脂含量高的人来说，低头弯腰过猛还易出现急性头晕的症状，严重时还易诱发脑梗。

建议中老年朋友日常饮食一定多加注意，特别是患有血管类疾病的人，饮食要清淡，不要吃过于油腻的食物。

除此之外，还有2类食物也要少吃。高血脂症患者多数都是吃出来的，下方是促使血脂含量升高的3种食物，希望大家注意忌口！

食物1：高胆固醇食物

胆固醇是人体一种所需的成分，我们日常的生理活动离不开这种成分，适当补充即可，成年人的胆固醇值正常范围在2.85-5.69mmol/L，若补充过多会对影响健康，特别是血管健康。

生活中，高胆固醇的食物非常多，比如：蛋黄、鱿鱼、甲鱼、鱼籽等，这类食物的胆固醇含量非常高，若经常会促使胆固醇含量升高。

胆固醇含量超标后，部分会转化成脂肪堆积在体内，包括血液中的脂质含量也会增多，日积月累就会增加血管动脉硬化粥样硬化的几率，严重时还会出现脑梗塞。

食物2：高糖食物

糖也叫碳水化合物，它是产生热量的主要物质，能补充人体所需的营养，每天摄入的量不得超过25g，适当食用，不可超量。

常见的高糖食物有：糖果、蜂蜜、甘蔗、巧克力、蛋糕等等。

人体若经常食用高糖类食物，糖分摄入过量就会增加，随之糖分会刺激胰岛素水平上升，促使脂肪合成，诱发血液粘稠，增加脑梗几率。

血管堵塞，身体会出现以下症状：

◆ 感觉舌头发硬、发麻

◆ 经常感觉头晕、头痛

◆ 视力下降、视力模糊

◆ 经常性耳鸣、清不清楚

◆ 四肢麻木、四肢无力

以上是血管堵塞常出现的一些症状，自查一下，你若占以上2条，建议尽快到医院做检查。

预防血管堵塞，常做2件事

血管堵塞会严重影响人体健康，因此，预防血管堵塞的工作不可少，下面2件事对血管堵塞的预防有辅助作用。

其次，多吃蔬菜

常吃蔬菜对血管益处非常好，能一定程度上减少脂肪摄入，还能补充人体营养，养护血管。

有益血管的蔬菜：胡萝卜、大蒜、芦笋、洋葱、茄子等，这些蔬菜中有维生素以及纤维素，具有降低血脂的作用。

建议每天食用蔬菜的量保持在300g~500g，坚持下去，相信血脂含量会逐渐降下去。

小知识：

有氧运动有助减脂

马鞍山市中心医院内分泌科主治医师，徐冬冬曾指出：运动对降血脂有很大的帮助，还能加快新陈代谢，呵护血管健康。

有氧运动能加快脂肪燃烧，促进血液循环，是降低血脂含量的好方法，你若经常运动的习惯，建议你继续保持。

建议每周的有氧运动量，保持在3天，每次40分钟作用为宜，持之以恒，有助降低血脂含量。

医生提醒：高脂食物经常吃，血管易堵塞，建议要少吃，高血脂多数是吃出来的

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