多路救援人员正陆续赶赴地处高原的玉树灾区。全力救灾的同时，救援人员如何在高海拔地区加强自我保护，同样需要引起重视。全军高原病专家、西藏军区总医院院长李素芝15日在接受新华社记者采访时，对预防和应对高原反应及高原病提出以下建议。

　■出发前应做哪些准备

　　高原反应，是指未适应高原环境的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气中氧分降低，机体对低氧环境耐受性降低、难以适应而造成缺氧，并由此引发的一系列高原不适应症。

　　李素芝提醒说，救援人员在出发前要做一次身体检查，在确定心肺等主要脏器健康的前提下才能启程。心、肺、脑、肝、肾有明显病变以及有严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原，以免病情进一步加重。

　　寒冷和呼吸道感染都有可能引发急性高原病，救援人员应准备足够的御寒衣物，以防受凉感冒。

　　救援人员应尽量携带些防治急性高原病、感冒的药品以及维生素类药物。实践证明，在进入高海拔地区前2天，持续服用“高原康”胶囊等抗高原反应的药，可在一定程度上抑制高原反应的发生；在进入高原的途中，应继续服用抗高原反应的药品。

　■抵达后应注意什么

　　李素芝说，由于玉树地区海拔高，空气稀薄，寒冷干燥，刚到高原者都会出现不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。如果高原反应不很严重，建议最好不要吸氧，以更快适应高原环境。身体健康者2天~4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　其次，良好的心理素质是战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度则会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。

　　同时，进入高原后尽量争取多吃碳水化合物、蔬菜等富含维生素的食物及易消化的食品；多喝水，使体内保持充足的水分；最好不要饮酒和吸烟；同时注意避免过度疲劳。

　　此外，初到高原的前几天，要避免受凉引起感冒，而感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因。

　■出现高原病怎么治疗

　　李素芝说，急性高原病是人们初到高原时最容易出现的疾病，它是因急性缺氧反应引起的，分急性轻型高原病、高原肺水肿和高原脑水肿3类。

　　在到达高原数小时后至一两天内，若发生头痛、头晕、疲乏、烦躁、失眠、心悸、气短、胸部闷胀、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、眼花、耳鸣、手足发麻或双手抽搐等症状，便可能患上了急性轻型高原病。此时要立即停止重体力劳动和吃药，症状即可逐渐消退。

　　如果在海拔4000米以上的地区出现头痛、心悸、失眠、厌食和恶心等症状，然后频繁干咳，并渐渐加重，伴有紫绀、呼吸困难，接着咳嗽更厉害，咳痰，痰液呈粉红色泡沫状，或呈薄稀的橙黄色液体，状如啤酒或橘子水，或呈白色清水样，就是患上了高原肺水肿。这种病病情急、发展快，发病后需要及时抢救，只要诊治及时、准确，症状可在数小时内缓解，一般7日~10日可痊愈。

　　当到达海拔6000米以上的地区，在中度缺氧至重度缺氧的过程中，人的分析判断记忆等能力会有所减弱，容易困乏思睡。除有早期高原反应症状外，还会出现丧失方位感、丧失记忆、幻觉、意识障碍、嗜睡昏睡以至昏迷等症状，这就意味着患了高原脑水肿。该病治疗原则与高原肺水肿相同，但由于病情危重，不得延误抢救，应抓紧时间转移到海拔较低的地方进一步接受治疗。

　　李素芝提醒，患上高原病完全不必惊慌，只要科学、及时地采取医疗措施，即能药到病除。